桜満開

皆さま、こんにちは。アンジュママです(^-^)

ここ２日の温かさで、一気に桜が満開になりました🌸

入学式、新学期など「はじまり」を気持ちよく後押ししてくれそうですね(*^-^*)

個人的には写真のように葉っぱがある方が私は好きです♪

先日、TV番組「ホンマでっか！？TV 」でこの時期に関する情報を各分野の評論家が

提供してくれていました。（評論家といってもスゴイ方々なんです）

その中で「花粉症で尿漏れが増える！？」と・・・。

咳やくしゃみによって腹圧がかかる事が原因とのこと。

特に女性は妊娠や出産で「骨盤底筋」の筋力が弱くなる傾向にあるので、鍛えましょうと

ありました。

では　どうやって？

簡単に言えば、排尿を我慢する時みたいに「キュッ」と締める事です(^-^)

一回３秒を５セット、お腹を凹ましながら行うと効果的ですよ♪

また、この時期は自身や周りの環境が変わることで”自律神経”が乱れたりします。

深呼吸やストレッチをして気分転換するようにしてくださいね。

近くに「研修センター」があり、夕方に研修帰りの団体さんに会うことがあるのですが、

初々しいですね～。

私も経験がありますが　お話を聞くばかりが続いて、眠気に襲われたりしました(笑)

その時は「ほんっと退屈」と思ってましたが、社会人として必要なマナーや考え方、

周りとの調和を勉強することなので、とても大切なことだと思います。

頑張ってほしいなあと見守っています。

”早くご飯くれないかなぁ、、、お腹すいたよー”　訴えてるポーズです(笑)

では　失礼します(^^♪